Confira cinco atividades para você fazer em casa – sozinho ou na companhia de sua família – que além de te livrarem do tédio, auxiliam a manter a saúde mental
Em pouco mais de quatro meses de quarentena, é nítido que os efeitos do isolamento social têm pesado na mente de qualquer um. Infelizmente, o cenário de incertezas e tristezas causado pela pandemia da Covid-19 (coronavírus) afeta a saúde mental das pessoas. Afinal, essa é a pior crise que a humanidade já viveu.
Para te auxiliar a manter a saúde mental durante essa quarentena, a Funerária São Benedito separou 5 atividades para você fazer no conforto do seu lar, sozinho ou na companhia da sua família (até os pequenos podem participar!). Gostou? Então, continue a leitura.
MARATONAS DE SÉRIES E FILMES
Sabe aquele filme que você estava louco para assistir, ou aquela série que todos estão comentando? Esse é o momento para você maratonar. Prepare a pipoca, o brigadeiro de colher e os cobertores e curta uma boa maratona ao lado da sua família!
HORA DO CONTO
Para quem tem crianças pequenas, essa é uma ótima atividade. A hora do conto pode ser feita de diversas maneiras: vale encenar uma história infantil conhecida ou até mesmo criar a sua própria. Além disso, também dá para criar uma história conjunta, em que cada um cria uma parte da narrativa. Com certeza, as risadas serão garantidas! E o melhor de tudo é que a atividade estimula a imaginação das crianças.
VISITE AMIGOS E FAMILIARES (VIRTUALMENTE)
A saudade está apertando, mas ainda tem um jeito de você visitar seus amigos e familiares sem correr riscos! Basta combinar um horário e fazer uma chamada de vídeo com todo o pessoal. Além de matar a saudade, é um tempo de descontração para todos os envolvidos.
PRATIQUE MEDITAÇÃO
Exercícios de meditação são excelentes para aliviar os impactos do estresse e ansiedade, atuando a curto e longo prazo. Sabe aqueles 10 minutinhos que você passa apenas encarando o teto do seu quarto? Utilize-os para meditar. Você verá uma grande melhora em sua qualidade de vida!
Existem meditações guiadas (dá para encontrar tutoriais em vídeos do Youtube e também em aplicativos especializados) e você também pode fazer por conta. Nossa sugestão é que você encontre um ambiente calmo, sente-se confortavelmente e feche os olhos. Sinta o seu corpo, o vento, os barulhos e tudo ao seu redor. Deixe seus pensamentos soltos, bem livres, sem focar em nada. Preste atenção no ritmo de sua respiração profunda, inspirando em três segundos e expirando em três. Foque no aqui e no agora, na sua vida no exato momento da meditação.
TEATRO DE SOMBRAS
Essa brincadeira vai fazer a alegria das crianças! Para realizá-la, você só vai precisar de uma caixa de papelão, papel manteiga e silhuetas de papel preto coladas em um palito de picolé. Corte um quadrado na caixa de papelão e cole o papel manteiga. Abaixe a luz e, na parte de dentro, atrás do papel manteiga, crie histórias e cenas com os personagens de papel preto e palito de picolé.
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